Power Plate独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動」は、1秒間に25～50回の高速振動であらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるために、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。

この反射反応を利用してプレートの上で１回30秒を1セットでエクササイズをすることで、短時間で効果を得ることができます。

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振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で多くの効果をもたらします。

​この「３次元ハーモニック振動」のもとで行うトレーニングは、神経や筋肉、刺激を受け入れる細胞などの反射を高め​カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。